Friskvårdsbidrag 2026: Skatteverkets regler & maxbelopp

Friskvårdsbidraget är en av Sveriges mest populära personalförmåner. Arbetsgivare kan erbjuda sina anställda upp till 5 000 kronor per kalenderår i skattefri ersättning för motion, friskvård och personalvårdande aktiviteter.

Trots detta går tusentals anställda varje år miste om tusentals kronor eller får sina kvitton nekade i Benify, Epassi eller Wellnet på grund av otydlighet kring Skatteverkets regelverk. I denna guide går vi igenom reglerna för 2026, vilka aktiviteter som är godkända och hur du nyttjar bidraget maximalt.

Vad är friskvårdsbidrag?

Enligt inkomstskattelagen är friskvårdsbidrag en skattefri förmån som arbetsgivaren frivilligt kan erbjuda sina anställda för att främja hälsa och förebygga sjukfrånvaro.

Skatteverkets maxgräns: Högst 5 000 kr per anställd och år är skattefritt.
Arbetsgivarens beslut: Arbetsgivaren bestämmer beloppet (vanligtvis 2 000–5 000 kr/år).
Lika villkor: Förmånen måste erbjudas hela personalen på lika villkor.
Ingen kontantutbetalning: Outnyttjat belopp vid årets slut förfaller och kan inte tas ut i kontanter.

Räkneexempel 2026: Skatteeffekt vid 5 000 kr i friskvårdsbidrag

Anta att du bor i Stockholm och har en månadslön på 45 000 kr. Du köper ett årskort på gym för 4 800 kr:

Betalning med skattad lön: För att få ut 4 800 kr netto vid en kommunalskatt på 32 % behöver du tjäna cirka 7 058 kr brutto.
Betalning via skattefritt friskvårdsbidrag: Arbetsgivaren ersätter hela beloppet på 4 800 kr skattefritt. Du betalar 0 kr i inkomstskatt.
Total skattebesparing: Du sparar 2 258 kr i skatt per år samtidigt som du håller dig aktiv.

Godkända vs Ej godkända aktiviteter 2026

Skatteverkets huvudregel är tydlig: bidraget täcker själva motionsaktiviteten eller entréavgiften, men täcker aldrig personlig utrustning eller kläder.

Kategori	100 % Godkänt (Skattefritt)	Ej godkänt (Skattepliktigt / Nekas)
Gym & Träning	Gymkort (SATS, Nordic Wellness), yogaklasser, pilates, personlig tränare.	Träningsmaskiner hemma, hantlar, yogamattor, träningskläder.
Racket- & Bollsport	Banhyra för padel, tennis, badminton, squash, greenfee för golf, bowling.	Padelracketar, tennisbollar, golfklubbor, golfskor.
Kroppsvård & Massage	Svensk klassisk massage, naprapati, fysioterapi, bastumedlemskap.	Massagepistoler, foam rollers, skönhetsbehandlingar, hemmaspa.
Vinter- & Utesport	Liftkort för utförsåkning, spåravgift för längdskidor, ridlektioner.	Skidor, snowboards, pjäsor, skidjackor, hjälmar.
Digitala appar	Strava, Apple Fitness+, Headspace, Calm, träningsappar med aktivitet.	Apple Watch, Garmin träningsklocka, pulsklockor.

NordDaily-tips

Vad innebär detta för dig? Lämna in dina friskvårdskvitton i god tid före arbetsgivarens sista inlämningsdatum (oftast i mitten av november eller början av december). Eftersom outnyttjat bidrag fryser inne den 31 december kan du inte spara beloppet till nästa år!

Källor

Endast för information och uppskattning. Rådgör med en kvalificerad rådgivare innan du fattar några ekonomiska eller juridiska beslut.